日本温熱美容研究所フレックスビルMIO

今は、昔もオーバートレイニング要注意

痩せたい綺麗に元気にと思われたら先ずは、全身運動として最適のウォーキング〜はじめましょう!

特に、バックウォーキングは体幹を認識できるのです。

全身運動として最適のウォーキングは、

足裏、足、脚、膝、股関節、腰、背中、肩甲骨、首、頭、両腕、掌

身体の重要な筋肉、関節を意識しながら楽しみながらの

ウォーキングのおすすめ

無理なく楽々

ゆっくり～と余裕を持つて毎日続けて「継続は力なり」

若返り効果は、歩く、歩く歩くことからですぅ～

疲れた身体に無駄な運動はしない

癒えぬままにしないで

先ずは、眠むる、休息を取りましょう。